• Chudnutie
  • Doplnky stravy
  • Fitness
  • Zdravie a krása
FITNESS tipy

  • Chudnutie
  • Doplnky stravy
  • Fitness
  • Zdravie a krása
  • Chudnutie
  • Doplnky stravy
  • Fitness
  • Zdravie a krása

V alternatívnom bočnom paneli sa nenašli žiadne widgety!

Doplnky stravy

Čo je kyselina hyalurónová a ako ovplyvňuje hydratáciu pokožky?

Čo je kyselina hyalurónová? Kyselina hyalurónová je látka, ktorá sa prirodzene nachádza v ľudskom organizme. Je to polymér, ktorý má schopnosť viazať veľké množstvo vody a pomáha udržiavať hydratáciu tkanív.…

čítajte viac
2024-12-28
Doplnky stravy

Sú proteínové tyčinky zdravou alternatívou jedla?

Proteínové tyčinky ako zdravá alternatíva jedla V snahe o zdravý životný štýl si mnoho ľudí kladie otázku, či sú proteínové tyčinky skutočne zdravou alternatívou k tradičnému jedlu. Tieto výživové produkty…

čítajte viac
2025-03-01
Doplnky stravy

Ako si vybrať kvalitný doplnok s probiotikami?

Úvod Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na zdravie nášho tráviaceho systému a imunitného systému. Pri výbere kvalitného doplnku s probiotikami je dôležité zvážiť niekoľko faktorov, aby…

čítajte viac
2025-02-15

Archív

  • jún 2025
  • máj 2025
  • apríl 2025
  • marec 2025
  • február 2025
  • január 2025
  • december 2024
  • október 2024
  • september 2024

Kategórie

  • Chudnutie
  • Doplnky stravy
  • Zdravie a krása
  • Doplnky stravy

    Čo je luteín a ako pomáha chrániť zrak?

    2025-06-14 /

    Čo je luteín a ako pomáha chrániť zrak? O čo ide v luteíne? Luteín je živina patriaca do skupiny karotenoidov, ktorá sa nachádza v rastlinách a ovocí. Je to tzv. fytochemikália, ktorá má výnimočné antioxidačné vlastnosti. V ľudskom organizme sa luteín hromadí najmä v očiach, konkrétne v sietnici. Ako luteín chráni zrak? Luteín je dôležitý pre ochranu zraku, pretože pôsobí ako filter pre škodlivé modré svetlo, ktoré môže spôsobiť poškodenie sietnice. Tým, že absorbuje časť tohto svetla, pomáha znižovať riziko vzniku makulárnej degenerácie a ďalších očných problémov. Príklady potravín bohatých na luteín Medzi potraviny bohaté na luteín patria špenát, kel, brokolica, kukurica, žĺtky vajec, paprika, a mnohé ďalšie. Konzumácia týchto…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Význam vlákniny a jej doplnenie pomocou výživových doplnkov.

    2025-04-12

    Prečo zaradiť výživové doplnky do jedálnička seniorov?

    2024-12-14

    Čo sú detoxikačné čaje a kedy ich užívať?

    2025-03-22
  • Doplnky stravy

    Prírodné zdroje vitamínu D vs. doplnky: Čo je lepšie?

    2025-06-07 /

    V súčasnej dobe je veľmi dôležité udržiavať si správnu hladinu vitamínu D v tele pre zachovanie zdravia kostí, podporu imunitného systému a ďalšie dôležité funkcie. Existuje mnoho spôsobov, ako získať tento vitamín, či už pomocou prírodných zdrojov alebo doplnkov stravy. V tomto článku sa pozrieme na rozdiely medzi prírodnými zdrojmi vitamínu D a doplnkami a zvážime, ktorá možnosť je lepšia pre zabezpečenie optimálnej hladiny vitamínu D v tele. Prírodné zdroje vitamínu D Prírodné zdroje vitamínu D sú najlepším spôsobom, ako získať tento dôležitý vitamín. Najbohatším prírodným zdrojom vitamínu D je slnečné žiarenie, ktoré umožňuje tvorbu vitamínu D v koži. Ďalšie prírodné zdroje zahŕňajú ryby ako losos, tuniak a makrela, vaječné…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Minerálne doplnky pre športovcov – ktoré stoja za pozornosť?

    2024-10-04

    Najlepšie rastlinné oleje bohaté na omega-3 mastné kyseliny.

    2025-01-04

    Význam vlákniny a jej doplnenie pomocou výživových doplnkov.

    2025-04-12
  • Doplnky stravy

    Kedy je vhodné užívať doplnky na podporu imunity?

    2025-05-31 /

    Kedy je vhodné užívať doplnky na podporu imunity? Článok sa zaoberá otázkou, kedy je vhodné zvážiť užívanie doplnkov na podporu imunity. Budeme preskúmavať rôzne aspekty tohto rozhodnutia, vrátane príkladov, štatistík a rôznych perspektív. 1. Všeobecné informácie o imunitnom systéme Predtým než sa pozrieme na užívanie doplnkov na podporu imunity, je dôležité pochopiť, ako imunitný systém funguje. Imunitný systém je zložený z rôznych buniek, tkanív a orgánov, ktoré chránia telo pred infekciami a chorobami. 2. Faktory ovplyvňujúce imunitný systém Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu ovplyvniť fungovanie imunitného systému, ako je strava, spánok, stres a životný štýl. Niektorí ľudia môžu mať oslabený imunitný systém a môžu potrebovať dodatočnú podporu. 3. Kedy zvážiť…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Prírodné doplnky na zníženie krvného tlaku.

    2025-02-22

    Čo je kyselina hyalurónová a ako ovplyvňuje hydratáciu pokožky?

    2024-12-28

    Čo je luteín a ako pomáha chrániť zrak?

    2025-06-14
  • Doplnky stravy

    Ako kolagén podporuje regeneráciu svalov po tréningu?

    2025-05-24 /

    Regenerácia svalov po tréningu je kľúčovým procesom pre zlepšenie výkonnosti športovcov a pre dosiahnutie optimálnych výsledkov. Jedným z dôležitých faktorov, ktorý ovplyvňuje regeneráciu svalov, je kolagén. Kolagén je jedným z hlavných proteínov v tele a hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní štruktúry a pevnosti tkanív, vrátane svalov. V tomto článku sa pozrieme na to, ako kolagén podporuje regeneráciu svalov po tréningu. 1. Úloha kolagénu v regenerácii svalov Kolagén je dôležitý pre regeneráciu svalov, pretože tvorí väzivové tkanivo, ktoré poskytuje štruktúru a podporu svalom. Počas intenzívneho tréningu dochádza k mikrotraumám svalových buniek, a kolagén pomáha pri oprave a obnove týchto buniek. Bez dostatočného množstva kolagénu by regenerácia svalov trvala dlhšie a mohla…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Prečo zaradiť výživové doplnky do jedálnička seniorov?

    2024-12-14

    Prírodné doplnky stravy na lepšie zvládanie stresu.

    2025-05-10

    Čo je biotín a aké má účinky na vlasy a nechty?

    2025-03-08
  • Doplnky stravy

    Ktoré doplnky sú vhodné pre ľudí s cukrovkou?

    2025-05-17 /

    Úvod Cukrovka, alebo diabetis mellitus, je chronické ochorenie, ktoré postihuje milióny ľudí po celom svete. Pre ľudí s touto diagnózou je dôležité venovať osobitnú pozornosť strave a životnému štýlu. Okrem zdravej výživy a pravidelného cvičenia môžu byť doplnky výživy užitočným nástrojom na podporu zdravia a kontroly cukrovky. V tomto článku sa pozrieme na doplnky, ktoré sú považované za vhodné pre ľudí s cukrovkou. 1. Vitamíny a minerály Význam vitamínov a minerálov pre ľudí s cukrovkou Ľudia s cukrovkou majú často nedostatok niektorých vitamínov a minerálov, ako napríklad vitamínu D, vitamínu B12, magnézia a chrómu. Tieto živiny sú dôležité pre udržanie zdravia a podporu metabolizmu cukru v tele. Príklady doplnkov Medzi…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Význam vlákniny a jej doplnenie pomocou výživových doplnkov.

    2025-04-12

    Čo je biotín a aké má účinky na vlasy a nechty?

    2025-03-08

    Doplnky na zvládanie menopauzy: Ktoré fungujú?

    2025-03-15
  • Doplnky stravy

    Prírodné doplnky stravy na lepšie zvládanie stresu.

    2025-05-10 /

    Napíš podrobný, vyčerpávajúci článok na tému: Prírodné doplnky stravy na lepšie zvládanie stresu. Úvod Stres je bežnou súčasťou života, no dlhodobý stres môže mať negatívny vplyv na naše zdravie. Prirodzené doplnky stravy môžu byť užitočným spôsobom, ako zmierniť stres a zlepšiť celkový pohodový stav. V tomto článku sa pozrieme na niektoré prírodné doplnky stravy, ktoré sú známe svojimi relaxačnými a antistresovými vlastnosťami. Prírodné doplnky stravy na zvládanie stresu 1. Levanduľa Levanduľa je známa svojimi upokojujúcimi vlastnosťami a je často používaná na zmiernenie úzkosti a stresu. Olej z levandule sa môže pridať do kúpeľa alebo difuzéra, aby sa zlepšila relaxácia a podpora lepšieho spánku. 2. Matkačka Matkačka obsahuje látky, ktoré môžu…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Čo je biotín a aké má účinky na vlasy a nechty?

    2025-03-08

    Ako vitamín A podporuje zdravie očí a pokožky?

    2025-04-05

    Minerálne doplnky pre športovcov – ktoré stoja za pozornosť?

    2024-10-04
  • Doplnky stravy

    Čo sú antioxidanty a prečo sú dôležité pre zdravie?

    2025-05-03 /

    Antioxidanty sú skupina látok, ktoré majú schopnosť ochraňovať naše bunky pred oxidatívnym stresom a poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Voľné radikály sú nestabilné molekuly s nepárovým elektrónom, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek a zohrávajú úlohu pri vzniku rôznych chorôb vrátane srdcových ochorení, rakoviny a neurodegeneratívnych ochorení. Význam antioxidantov pre zdravie Antioxidanty majú dôležitú úlohu pri ochrane buniek pred poškodením voľnými radikálmi a pri prevencii chorôb. Pomáhajú udržiavať bunky zdravé a chránia ich štruktúru a funkciu. Pravidelný príjem antioxidantov je spojený so znížením rizika vzniku mnohých ochorení, vrátane kardiovaskulárnych chorôb, rakoviny a ochorení spojených s starnutím. Príklady antioxidantov Medzi najznámejšie antioxidanty patria vitamíny C, E a A, ako aj minerály ako selén…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Prírodné doplnky stravy na lepšie zvládanie stresu.

    2025-05-10

    Prírodné doplnky na zníženie krvného tlaku.

    2025-02-22

    Čo je biotín a aké má účinky na vlasy a nechty?

    2025-03-08
  • Doplnky stravy

    Ako adaptogény pomáhajú pri fyzickom výkone?

    2025-04-26 /

    Ako adaptogény pomáhajú pri fyzickom výkone? Úvod Adaptogény sú rastlinné látky alebo byliny, ktoré sa využívajú na zlepšenie imunity, zvládanie stresu a zvyšovanie výkonnosti. V tomto článku sa pozrieme na to, ako adaptogény môžu pozitívne ovplyvniť fyzický výkon jednotlivca. Čo sú adaptogény? Adaptogény sú prírodné látky, ktoré pomáhajú organizmu prispôsobiť sa stresu a zlepšiť jeho schopnosť odolávať rôznym nepriaznivým vplyvom. Patria sem napríklad ženšen, rhodiola, ashwagandha alebo kurkuma. Tieto byliny sa využívajú vo forme doplnkov stravy a majú dlhú históriu používania v tradičnej medicíne. Adaptogény a fyzický výkon Studie ukazujú, že adaptogény môžu mať pozitívny vplyv na fyzický výkon jednotlivca. Napríklad ženšen môže zvýšiť vytrvalosť a energiu, rhodiola môže zlepšiť…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Čo je citrulín a aká je jeho funkcia?

    2024-09-26

    Ginkgo biloba: Doplnok na zlepšenie koncentrácie a pamäte.

    2025-02-08

    Sú proteínové tyčinky zdravou alternatívou jedla?

    2025-03-01
  • Doplnky stravy

    Sú superpotraviny ako acai a goji naozaj super?

    2025-04-19 /

    Úvod V dnešnej dobe je trendom zdôrazňovať výživovú hodnotu potravín a ich zdravotné benefity. Superpotraviny ako acai a goji sú medzi spotrebiteľmi veľmi populárne. Avšak, je dôležité sa pozrieť na fakty a vedieť, či sú tieto potraviny skutočne také super, ako sa tvrdí. Definícia superpotravín Superpotraviny sú potraviny, ktoré majú vysokú koncentráciu živín a antioxidantov. Acai a goji sú často označované za superpotraviny kvôli ich obsahu vitamínov, minerálov a ďalších živín, ktoré sú pre telo prospešné. Výživové hodnoty a výhody acai Acai je bohaté na antioxidanty, vlákninu a zdravé tuky. Obsahuje tiež vitamíny A, C a E, ako aj minerály ako železo a vápnik. Tieto živiny môžu pomôcť zlepšiť imunitný…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Ktoré doplnky sú vhodné pre ľudí s cukrovkou?

    2025-05-17

    Ginkgo biloba: Doplnok na zlepšenie koncentrácie a pamäte.

    2025-02-08

    Čo je kyselina hyalurónová a ako ovplyvňuje hydratáciu pokožky?

    2024-12-28
  • Doplnky stravy

    Význam vlákniny a jej doplnenie pomocou výživových doplnkov.

    2025-04-12 /

    Význam vlákniny a jej doplnenie pomocou výživových doplnkov Význam vlákniny v strave Vláknina je dôležitou súčasťou zdravej stravy a má množstvo prospešných účinkov na náš organizmus. Pomáha zlepšiť trávenie, udržiava zdravú črevnú flóru, reguluje hladinu cukru v krvi a znižuje riziko ochorení srdca a cukrovky. Typy vlákniny a ich zdroje Existujú dva hlavné typy vlákniny: rozpustná a nerozpustná. Rozpustná vláknina sa nachádza v ovocí, zelenine a ovocných šťavách, zatiaľ čo nerozpustná vláknina je napríklad v celozrnných obilninách, orechoch a semienkach. Výživové doplnky s vlákninou V prípade nedostatočného príjmu vlákniny z bežnej stravy je možné ju doplniť pomocou výživových doplnkov. Existujú rôzne formy vlákninových doplnkov, ako sú prášky, tablety alebo vlákninové…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Ginkgo biloba: Doplnok na zlepšenie koncentrácie a pamäte.

    2025-02-08

    Najlepšie rastlinné oleje bohaté na omega-3 mastné kyseliny.

    2025-01-04

    Ako adaptogény pomáhajú pri fyzickom výkone?

    2025-04-26
 Staršie články

Najnovšie záznamy

  • Čo je luteín a ako pomáha chrániť zrak?
  • Prírodné zdroje vitamínu D vs. doplnky: Čo je lepšie?
  • Kedy je vhodné užívať doplnky na podporu imunity?
  • Ako kolagén podporuje regeneráciu svalov po tréningu?
  • Ktoré doplnky sú vhodné pre ľudí s cukrovkou?

Posledné komentáre

  1. Jaroslav FITNESSTipy na Koľko denne trénovať, aby ste schudli?
  2. Jaroslav FITNESSTipy na Čo je citrulín a aká je jeho funkcia?
  3. milo na Čo je citrulín a aká je jeho funkcia?
  4. elen. na Koľko denne trénovať, aby ste schudli?
  • Chudnutie
  • Doplnky stravy
  • Fitness
  • Zdravie a krása
Ashe téma od WP Royal.