• Chudnutie
  • Doplnky stravy
  • Fitness
  • Zdravie a krása
FITNESS tipy

  • Chudnutie
  • Doplnky stravy
  • Fitness
  • Zdravie a krása
  • Chudnutie
  • Doplnky stravy
  • Fitness
  • Zdravie a krása

V alternatívnom bočnom paneli sa nenašli žiadne widgety!

Doplnky stravy

Ako vitamín A podporuje zdravie očí a pokožky?

Ako vitamín A podporuje zdravie očí a pokožky Vitamín A je esenciálny živina, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri zachovaní zdravia očí a pokožky. V tomto článku sa pozrieme na význam…

čítajte viac
2025-04-05
Doplnky stravy

Prečo je vitamín B12 dôležitý pre vegánov?

Vitamín B12 a jeho dôležitosť pre vegánov Úvod Vitamín B12, tiež nazývaný kobalamin, je esenciálny vitamín, ktorý hraje kľúčovú úlohu v mnohých telesných funkciách. Pre vegánov, ktorí sa stravujú bez…

čítajte viac
2025-01-25
Chudnutie

Koľko denne trénovať, aby ste schudli?

Schudnutie je výsledkom kalorického deficitu, čo znamená, že musíte spáliť viac kalórií, než ich prijímate. Fyzická aktivita je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako tento deficit dosiahnuť. Avšak otázka, koľko času…

čítajte viac
2024-09-12

Archív

  • máj 2025
  • apríl 2025
  • marec 2025
  • február 2025
  • január 2025
  • december 2024
  • október 2024
  • september 2024

Kategórie

  • Chudnutie
  • Doplnky stravy
  • Zdravie a krása
  • Doplnky stravy

    Ktoré doplnky sú vhodné pre ľudí s cukrovkou?

    2025-05-17 /

    Úvod Cukrovka, alebo diabetis mellitus, je chronické ochorenie, ktoré postihuje milióny ľudí po celom svete. Pre ľudí s touto diagnózou je dôležité venovať osobitnú pozornosť strave a životnému štýlu. Okrem zdravej výživy a pravidelného cvičenia môžu byť doplnky výživy užitočným nástrojom na podporu zdravia a kontroly cukrovky. V tomto článku sa pozrieme na doplnky, ktoré sú považované za vhodné pre ľudí s cukrovkou. 1. Vitamíny a minerály Význam vitamínov a minerálov pre ľudí s cukrovkou Ľudia s cukrovkou majú často nedostatok niektorých vitamínov a minerálov, ako napríklad vitamínu D, vitamínu B12, magnézia a chrómu. Tieto živiny sú dôležité pre udržanie zdravia a podporu metabolizmu cukru v tele. Príklady doplnkov Medzi…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Prečo zaradiť výživové doplnky do jedálnička seniorov?

    2024-12-14

    Chlorella vs. spirulina: Ktorá je lepšia pre detoxikáciu?

    2024-12-21

    Sú proteínové tyčinky zdravou alternatívou jedla?

    2025-03-01
  • Doplnky stravy

    Prírodné doplnky stravy na lepšie zvládanie stresu.

    2025-05-10 /

    Napíš podrobný, vyčerpávajúci článok na tému: Prírodné doplnky stravy na lepšie zvládanie stresu. Úvod Stres je bežnou súčasťou života, no dlhodobý stres môže mať negatívny vplyv na naše zdravie. Prirodzené doplnky stravy môžu byť užitočným spôsobom, ako zmierniť stres a zlepšiť celkový pohodový stav. V tomto článku sa pozrieme na niektoré prírodné doplnky stravy, ktoré sú známe svojimi relaxačnými a antistresovými vlastnosťami. Prírodné doplnky stravy na zvládanie stresu 1. Levanduľa Levanduľa je známa svojimi upokojujúcimi vlastnosťami a je často používaná na zmiernenie úzkosti a stresu. Olej z levandule sa môže pridať do kúpeľa alebo difuzéra, aby sa zlepšila relaxácia a podpora lepšieho spánku. 2. Matkačka Matkačka obsahuje látky, ktoré môžu…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Najlepšie rastlinné oleje bohaté na omega-3 mastné kyseliny.

    2025-01-04

    Význam vlákniny a jej doplnenie pomocou výživových doplnkov.

    2025-04-12

    Ktoré doplnky sú vhodné pre ľudí s cukrovkou?

    2025-05-17
  • Doplnky stravy

    Čo sú antioxidanty a prečo sú dôležité pre zdravie?

    2025-05-03 /

    Antioxidanty sú skupina látok, ktoré majú schopnosť ochraňovať naše bunky pred oxidatívnym stresom a poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Voľné radikály sú nestabilné molekuly s nepárovým elektrónom, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek a zohrávajú úlohu pri vzniku rôznych chorôb vrátane srdcových ochorení, rakoviny a neurodegeneratívnych ochorení. Význam antioxidantov pre zdravie Antioxidanty majú dôležitú úlohu pri ochrane buniek pred poškodením voľnými radikálmi a pri prevencii chorôb. Pomáhajú udržiavať bunky zdravé a chránia ich štruktúru a funkciu. Pravidelný príjem antioxidantov je spojený so znížením rizika vzniku mnohých ochorení, vrátane kardiovaskulárnych chorôb, rakoviny a ochorení spojených s starnutím. Príklady antioxidantov Medzi najznámejšie antioxidanty patria vitamíny C, E a A, ako aj minerály ako selén…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Minerálne doplnky pre športovcov – ktoré stoja za pozornosť?

    2024-10-04

    Najlepšie rastlinné oleje bohaté na omega-3 mastné kyseliny.

    2025-01-04

    Ako vybrať najlepší doplnok stravy pre deti?

    2024-12-03
  • Doplnky stravy

    Ako adaptogény pomáhajú pri fyzickom výkone?

    2025-04-26 /

    Ako adaptogény pomáhajú pri fyzickom výkone? Úvod Adaptogény sú rastlinné látky alebo byliny, ktoré sa využívajú na zlepšenie imunity, zvládanie stresu a zvyšovanie výkonnosti. V tomto článku sa pozrieme na to, ako adaptogény môžu pozitívne ovplyvniť fyzický výkon jednotlivca. Čo sú adaptogény? Adaptogény sú prírodné látky, ktoré pomáhajú organizmu prispôsobiť sa stresu a zlepšiť jeho schopnosť odolávať rôznym nepriaznivým vplyvom. Patria sem napríklad ženšen, rhodiola, ashwagandha alebo kurkuma. Tieto byliny sa využívajú vo forme doplnkov stravy a majú dlhú históriu používania v tradičnej medicíne. Adaptogény a fyzický výkon Studie ukazujú, že adaptogény môžu mať pozitívny vplyv na fyzický výkon jednotlivca. Napríklad ženšen môže zvýšiť vytrvalosť a energiu, rhodiola môže zlepšiť…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Čo je biotín a aké má účinky na vlasy a nechty?

    2025-03-08

    Ako vybrať najlepší doplnok stravy pre deti?

    2024-12-03

    Chlorella vs. spirulina: Ktorá je lepšia pre detoxikáciu?

    2024-12-21
  • Doplnky stravy

    Sú superpotraviny ako acai a goji naozaj super?

    2025-04-19 /

    Úvod V dnešnej dobe je trendom zdôrazňovať výživovú hodnotu potravín a ich zdravotné benefity. Superpotraviny ako acai a goji sú medzi spotrebiteľmi veľmi populárne. Avšak, je dôležité sa pozrieť na fakty a vedieť, či sú tieto potraviny skutočne také super, ako sa tvrdí. Definícia superpotravín Superpotraviny sú potraviny, ktoré majú vysokú koncentráciu živín a antioxidantov. Acai a goji sú často označované za superpotraviny kvôli ich obsahu vitamínov, minerálov a ďalších živín, ktoré sú pre telo prospešné. Výživové hodnoty a výhody acai Acai je bohaté na antioxidanty, vlákninu a zdravé tuky. Obsahuje tiež vitamíny A, C a E, ako aj minerály ako železo a vápnik. Tieto živiny môžu pomôcť zlepšiť imunitný…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Ako si vybrať kvalitný doplnok s probiotikami?

    2025-02-15

    Čo je kyselina hyalurónová a ako ovplyvňuje hydratáciu pokožky?

    2024-12-28

    Ako vybrať najlepší doplnok stravy pre deti?

    2024-12-03
  • Doplnky stravy

    Význam vlákniny a jej doplnenie pomocou výživových doplnkov.

    2025-04-12 /

    Význam vlákniny a jej doplnenie pomocou výživových doplnkov Význam vlákniny v strave Vláknina je dôležitou súčasťou zdravej stravy a má množstvo prospešných účinkov na náš organizmus. Pomáha zlepšiť trávenie, udržiava zdravú črevnú flóru, reguluje hladinu cukru v krvi a znižuje riziko ochorení srdca a cukrovky. Typy vlákniny a ich zdroje Existujú dva hlavné typy vlákniny: rozpustná a nerozpustná. Rozpustná vláknina sa nachádza v ovocí, zelenine a ovocných šťavách, zatiaľ čo nerozpustná vláknina je napríklad v celozrnných obilninách, orechoch a semienkach. Výživové doplnky s vlákninou V prípade nedostatočného príjmu vlákniny z bežnej stravy je možné ju doplniť pomocou výživových doplnkov. Existujú rôzne formy vlákninových doplnkov, ako sú prášky, tablety alebo vlákninové…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Ako vybrať najlepší doplnok stravy pre deti?

    2024-12-03

    Čo sú antioxidanty a prečo sú dôležité pre zdravie?

    2025-05-03

    Ako si vybrať kvalitný doplnok s probiotikami?

    2025-02-15
  • Doplnky stravy

    Ako vitamín A podporuje zdravie očí a pokožky?

    2025-04-05 /

    Ako vitamín A podporuje zdravie očí a pokožky Vitamín A je esenciálny živina, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri zachovaní zdravia očí a pokožky. V tomto článku sa pozrieme na význam vitamínu A, jeho účinky a to, ako môže pozitívne ovplyvniť vaše zdravie. Význam vitamínu A Vitamín A je dôležitý pre rast a opravu buniek, podporuje zdravie zraku a udržuje zdravú pokožku. Jeho nedostatok môže viesť k problémom so zrakom a pokožkou. Vitamín A a zrak Vitamín A je nevyhnutný pre správne fungovanie zrakového systému. Konkrétne je dôležitý pre tvorbu rodopsínu, látky nevyhnutnej pre vnímanie svetla. Jeho nedostatok môže viesť k nočnej slepote a iným problémom so zrakom. Vitamín A a…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Prírodné doplnky na zníženie krvného tlaku.

    2025-02-22

    Čo je biotín a aké má účinky na vlasy a nechty?

    2025-03-08

    Prečo zaradiť výživové doplnky do jedálnička seniorov?

    2024-12-14
  • Doplnky stravy

    Prírodné spôsoby, ako zvýšiť hladinu testosterónu.

    2025-03-29 /

    Testosterón je kľúčový hormón pre mužské zdravie a wellness. Jeho hladina môže ovplyvniť rôzne aspekty života, vrátane energetickej úrovne, nálady, svalovej hmoty a sexuálnej vitality. Existuje niekoľko prírodných spôsobov, ako podporiť zvýšenie hladiny testosterónu v tele, bez potreby používania syntetických steroidov alebo liekov. V tomto článku preskúmame niektoré z týchto prírodných metód a spôsoby, ako integrovať ich do každodenného životného štýlu. 1. Zdravá strava a výživa Základom pre zvýšenie hladiny testosterónu je správna strava. Konzumácia potravín bohatých na zinok, vitamín D, omega-3 mastné kyseliny a bielkoviny môže pomôcť podporiť produkciu testosterónu v tele. Zinok je nevyhnutný pre tvorbu testosterónu, zatiaľ čo vitamín D sa ukázal byť spojený s jeho zvýšenou…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Ako vybrať najlepší doplnok stravy pre deti?

    2024-12-03

    Ginkgo biloba: Doplnok na zlepšenie koncentrácie a pamäte.

    2025-02-08

    Ako adaptogény pomáhajú pri fyzickom výkone?

    2025-04-26
  • Doplnky stravy

    Čo sú detoxikačné čaje a kedy ich užívať?

    2025-03-22 /

    Detoxikačné čaje: Odborný pohľad na ich účinky a správne užívanie 1. Čo sú detoxikačné čaje? Detoxikačné čaje sú zmesi bylín a prírodných zložiek, ktoré sú navrhnuté na podporu procesu detoxikácie organizmu. Obsahujú rôzne zložky ako napríklad zázvor, kurkumu, škoricu, čierna kôra a mnoho ďalších, ktoré majú povzbudiť tráviaci systém a pomôcť odstrániť toxíny z tela. 2. Účinky detoxikačných čajov Detoxikačné čaje môžu mať viaceré pozitívne účinky na zdravie. Patria medzi ne zlepšenie trávenia, podpora imunitného systému, redukcia zápalov v tele a podpora chudnutia. Pravidelné užívanie môže tiež zvýšiť energetickú úroveň a zlepšiť celkový stav tela. 3. Kedy užívať detoxikačné čaje? Detoxikačné čaje možno piť pravidelne ako súčasť zdravej životosprávy. Ideálne…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Minerálne doplnky pre športovcov – ktoré stoja za pozornosť?

    2024-10-04

    Doplnky stravy na podporu zdravia kĺbov pre športovcov.

    2025-01-11

    Najlepšie rastlinné oleje bohaté na omega-3 mastné kyseliny.

    2025-01-04
  • Doplnky stravy

    Doplnky na zvládanie menopauzy: Ktoré fungujú?

    2025-03-15 /

    Menopause is a natural biological process that marks the end of a woman’s menstrual cycles. It typically occurs in women in their late 40s or early 50s. During this stage, a woman’s body undergoes hormonal changes that can lead to various symptoms such as hot flashes, night sweats, mood swings, and vaginal dryness. To manage these symptoms, many women turn to supplements specifically designed to help alleviate menopausal discomforts. Understanding Menopausal Symptoms Before delving into the world of menopausal supplements, it’s crucial to understand the common symptoms women experience during this stage of life. Hot flashes, night sweats, insomnia, mood swings, and vaginal dryness are some of the most prevalent…

    čítajte viac
    Jaroslav FITNESSTipy Jaroslav FITNESSTipy Bez komentárov

    Prečítajte si tiež

    Prečo je vitamín B12 dôležitý pre vegánov?

    2025-01-25

    Prírodné doplnky na zníženie krvného tlaku.

    2025-02-22

    Čo sú detoxikačné čaje a kedy ich užívať?

    2025-03-22
 Staršie články

Najnovšie záznamy

  • Ktoré doplnky sú vhodné pre ľudí s cukrovkou?
  • Prírodné doplnky stravy na lepšie zvládanie stresu.
  • Čo sú antioxidanty a prečo sú dôležité pre zdravie?
  • Ako adaptogény pomáhajú pri fyzickom výkone?
  • Sú superpotraviny ako acai a goji naozaj super?

Posledné komentáre

  1. Jaroslav FITNESSTipy na Koľko denne trénovať, aby ste schudli?
  2. Jaroslav FITNESSTipy na Čo je citrulín a aká je jeho funkcia?
  3. milo na Čo je citrulín a aká je jeho funkcia?
  4. elen. na Koľko denne trénovať, aby ste schudli?
  • Chudnutie
  • Doplnky stravy
  • Fitness
  • Zdravie a krása
Ashe téma od WP Royal.