Vitamín E, tiež známy ako tokoferol, je jednou zo základných živín, ktorá zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravia a pohody. Ide o vitamín rozpustný v tukoch, čo znamená, že ho naše telo ukladá najmä do tukového tkaniva a pečene. V tomto článku sa bližšie pozrieme na vlastnosti vitamínu E, jeho zdroje v strave a zdravotné benefity jeho pravidelnej konzumácie. Úloha vitamínu E v tele Vitamín E je známy predovšetkým pre svoje silné antioxidačné vlastnosti. Antioxidanty sú látky, ktoré chránia bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi – nestabilnými molekulami produkovanými okrem iného: v dôsledku metabolických procesov a pod vplyvom vonkajších faktorov, ako je znečistenie životného prostredia, UV žiarenie či fajčenie cigariet.…

Vo svete športu a fitness, kde je optimalizácia výkonu kľúčová, hrá suplementácia minerálov dôležitú úlohu. Športovci sú vystavení zvýšenému dopytu po mineráloch v dôsledku intenzívneho tréningu, čo môže viesť k väčšej strate minerálov. V článku sa pozrieme na najdôležitejšie minerály, ktoré sa oplatí zaradiť do jedálnička športovca a zistíme, aké doplnky môžu pomôcť udržať si optimálny výkon a zdravie. Kľúčové minerály pre športovcov Magnézium Horčík je jedným z najdôležitejších minerálov pre športovcov. Podieľa sa na viac ako 300 enzymatických reakciách, vrátane procesov súvisiacich s produkciou energie a fungovaním svalov a nervového systému. Horčík tiež pomáha regulovať srdcový rytmus a podporuje správne fungovanie imunitného systému. Intenzívny tréning môže viesť k zvýšenej…