Čo je biotín a aké má účinky na vlasy a nechty?

Čo je biotín?

Biotín, známy aj ako vitamín B7 alebo vitamín H, je vodný vitamín zo skupiny B-komplexu. Je nevyhnutný pre správne fungovanie nášho organizmu a hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia vlasov, nechtov a pokožky.

Aké má účinky na vlasy?

Podpora rastu vlasov

Biotín pomáha zlepšiť prietok krvi do pokožky hlavy, čo môže podporiť rýchlejší rast vlasov a posilniť ich štruktúru. Výskumy naznačujú, že doplnenie biotínu môže viesť k zdravším a silnejším vlasom.

Prevencia vypadávania vlasov

Studie ukázali, že nedostatok biotínu môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Pravidelné užívanie biotínu môže pomôcť predchádzať nadmernému vypadávaniu vlasov a udržiavať ich zdravé.

Aké má účinky na nechty?

Zlepšenie rastu a pevnosti nechtov

Biotín je dôležitý pre zdravé nechty, pretože pomáha zlepšiť ich rast a pevnosť. Ľudia trpiaci nedostatkom biotínu môžu mať lámavé nechty, ktoré sa ľahko tŕsajú. Doplnenie biotínu môže pomôcť posilniť nechty a zlepšiť ich celkový stav.

Prevencia lámavých nechtov

Štúdie naznačujú, že pravidelné užívanie biotínu môže pomôcť znížiť lámavosť nechtov a udržiavať ich zdravé a pevné. Biotín tiež pomáha pri obnove a regenerácii buniek nechtov.

Zhrnutie

Biotín, známy aj ako vitamín B7, je dôležitý pre zdravie vlasov a nechtov. Pomáha podporiť rast vlasov, prevenciu vypadávania vlasov, zlepšuje rast a pevnosť nechtov a prevenciu ich lámavosti. Pravidelné užívanie biotínu môže mať pozitívny vplyv na celkové zdravie vlasov a nechtov.